O Body Pump é uma aula muito procurada nas academias e também um dos programas de maior sucesso na história do Fitness. É uma aula de treinamento com pesos (utilizando uma barra e anílhas), sincronizados com as melhores músicas do momento, sob a orientação de professores especializados no programa. Somente professores certificados têm permissão de ministrar estas aulas, que só podem ser dadas em academias licenciadas. Há uma atualização do programa a cada três meses (mudando-se os exercícios e as músicas), suporte técnico pela Body Systems e controle de qualidade desenvolvido pela Lês Mills International (da Nova Zelândia, onde foi criado). Cada programa é testado curiosamente por um grupo de profissionais, antes de ser repassado as academias, garantindo segurança, eficiência e motivação.
Principais benefícios:
O Body Pump pode ser realizado por homens e mulheres de todos os níveis de condicionamento.
Grande gasto calórico (em média de 400 a 500 calorias em 1 hora de aula).
Melhora da resistência e da força muscular.
Ajuda na queima de gorduras localizadas, definindo a musculatura.
Elimina ou ameniza a flacidez.
Promete rápida mudança estética.
Melhora da postura.
Grande motivação.
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