Durante as atividades físicas durante o verão a dica da Academia Fisico, é que se use roupas e acessórios certos. Prefira tecidos naturais como algodão e outras fibras naturais ou então os tecidos sintéticos desenvolvidos com tecnologia próprios para a prática de esportes, que permitem que o suor evapore e o corpo respire. Prefira roupas largas e fresquinhas e sempre use tênis e meias, por mais calor que esteja. Óculos, viseira e boné também são importantes, pois protegem você;Fuja de lugares quentes. Se você pratica atividade ao ar livre, prefira áreas arborizadas, a beira mar ou de lagoas. Escolha com muito cuidado os horários em que vai malhar. As primeiras horas da manhã são as mais frescas e exercícios ao meio dia, só os aquáticos.Alimente-se bem e com moderação e beba muita água. Faça uma refeição leve cerca de uma hora antes de iniciar seus exercícios e beba muita água antes, durante e depois das atividades. Com o calor o corpo transpira muito e precisa repor essa água, que também serve para regular a temperatura do organismo.
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